一键总结音视频内容

摘要

本视频是那多老师“自我实现的二十一堂心理课”的先导课，主要讲解了关于个人成长你必须要知道的三件事。视频中，老师将成长路径分为内在成长（修身，修通一元自我）和外在成长（齐家，修通二元关系；治国平天下，实现三元成就）。同时，强调了成长必备的三种能力：自我觉察、自我负责和自我实现。最后，视频强调了“你喂养什么，你就会成为什么”的重要性，提醒大家保持觉察，留意自己内心的想法和观点。

亮点

• 🧘‍♀️ 成长的路径分为三个步骤：修身疗愈（修通自我，提升自我认知），齐家（拥有良好的人际关系，提升沟通能力），治国平天下（实现社会成就，融入社会并获得成就感）。 #内在成长 #外在成就 #生命路径
• 💪 成长需要具备三种能力：自我觉察（了解自身状态和想法），自我负责（为自己的人生负责，不掉入受害者模式），自我实现（拥有追求目标的欲望和勇气）。 #自我认知 #责任担当 #目标驱动
• 💖 索菲亚·罗兰的名言“自信来自于你不见得总是对的，但不害怕自己是错的” 强调了自我探索的重要性，不要害怕犯错，要勇于尝试和挑战。 #自信建立 #勇于探索 #不怕犯错
• 🧠 课程“自我实现的二十一堂心理课”分为三个部分：剖析让人痛苦的十大思维模式，提升自我负责的勇气，以及通过认知升级来激活自我实现的欲望。 #思维模式 #勇气提升 #认知升级
• 🐺 “你喂养什么，你就会成为什么” 强调了积极心态的重要性，要保持觉察，留意自己内心的想法和观点，避免负面自我预言的实现。 #积极心态 #自我预言 #心理暗示

#个人成长 #自我提升 #心理学

思考

• 如何在日常生活中提升自我觉察的能力？
• 如何克服害怕犯错的心理，勇敢地追求自我实现？